ساونا الأشعة تحت الحمراء - جيدة وسيئة

инфракрасная сауна фото من بين العديد من مرافق تحسين الصحة التي تستخدم الحرارة ، ظهرت ساونا بالأشعة تحت الحمراء جديدة. على الرغم من سن "الشباب" - 10 سنوات من تاريخ الاختراع ، فقد اكتسبت شعبية هائلة بين السكان.

ما هو الفرق بين ساونا البخار المعتادة وما هو تأثيرها على جسم الإنسان ويمكن للساونا أن تضر بالصحة؟ لذلك ، ساونا الأشعة تحت الحمراء ، جيدة وسيئة.

ما هو ساونا الأشعة تحت الحمراء

ساونا الأشعة تحت الحمراء القياسية عبارة عن كابينة مصنوعة من الخشب الطبيعي أو غيرها من المواد الصديقة للبيئة. في الجدران وتحت مقاعد بؤر الأشعة تحت الحمراء هي التي شنت. مقصورات فردية شهيرة للغاية ، حيث يمكنك تعلم سحر الإجراءات الحرارية وحدها ، وكذلك الخزانات الحرارية ، وتستوعب ما يصل إلى 5 أشخاص.

инфракрасная сауна польза и вред фото

مصادر الأشعة تحت الحمراء للساونا هي سخانات السيراميك الخاصة ، تعمل بالطاقة من الشبكة. بسبب الحرارة المشعة ، فإنها توفر الاحترار من الأنسجة إلى عمق يصل إلى 4 سم.نقل الحرارة يحدث بسبب الموجات الكهرومغناطيسية من نطاق الأشعة تحت الحمراء دون استخدام أي وسيلة نقل (الهواء والبخار). فهي آمنة تماما ، لأنها تمثل الحرارة الطبيعية المنبعثة من أي أجسام ساخنة. ويتطابق طول موجاتها مع تلك التي تصدر جسم الإنسان (0.76-3 ميكرون).

على عكس الساونا والساونا المعتادة في تنوع IR الخاص بها ، يتم إهدار الطاقة لتدفئة الهواء ، فقط حوالي 20٪ من السخانات المشعة. وفي حمام عادي - يتم إنفاق ما يصل إلى 80٪ من الطاقة الحرارية لنفس الأغراض. وعندها فقط يسخن الهواء الساخن تدريجيا جسم الإنسان. وتسخين الأنسجة في الساونا العادية يحدث على عمق بضعة مليمترات فقط.

فوائد الساونا IR

польза ИК сауны
تعرق

تتجلى فوائد الساونا IR من الدقائق الأولى من إقامة الزائر ، وتوسيع المسام وتسبب التعرق الغزير. إن تيارات العرق المتدفقة بوفرة هي 20٪ من المواد الضارة - السموم والنفايات. التخلص منهم يطهر الجسم ، ويتهمه بالطاقة.

درجة الحرارة 38.5 درجة مئوية ، والتي يسخن الجسم بسرعة كبيرة ، هي كارثية بالنسبة لمعظم الميكروبات والفيروسات. تسخن الحرارة التي تعطي الحياة الأنسجة العضلية والعظمية ، وتسرع حركة جميع مكونات السائل.

دعونا دراسة بالتفصيل مدى فائدة ساونا الأشعة تحت الحمراء. عندما يتم تطبيق إجراءات الأشعة تحت الحمراء بشكل منهجي:

  • خفض الكولسترول ، مما يقلل من خطر الأمراض القلبية الوعائية ويستقر ضغط الدم ؛
  • يزيل هشاشة جدران الأوعية الدموية.
  • يتم تنشيط نظام المناعة.
  • يزيل العضلات والمفاصل والصداع.
  • تسريع التئام الجروح والكدمات.
  • يتم استعادة ظروف الإجهاد ، يتم استعادة النوم.
  • يتم التخلص من احتقان الأنف وغيرها من أمراض الأنف والأذن والحنجرة المزمنة.
польза ИК сауны фото
النوم الصحي

حتى نظرة سريعة على هذه القائمة تتيح لنا استخلاص استنتاج ليس فقط حول تحسين الصحة ، ولكن أيضًا حول الأثر العلاجي لموجات الأشعة تحت الحمراء.

ومع ذلك ، فإن تأثير ساونا الأشعة تحت الحمراء لا يقتصر على هذا. زيارتها لها تأثير تجديد رائع وتأثير تجميلي ملحوظ. في الواقع ، يساهم فتح المسام والتعرق الغزير في التطهير العميق للجلد ، وإزالة الأوساخ والخلايا الميتة. وزيادة تدفق الدم يوفر إمدادات نشطة من المواد الغذائية في الجلد - فإنه يكتسب نعومة ومرونة. يحسن بشرة. الكريمات الغذائية ، تطبق بعد نهاية إجراءات الأشعة تحت الحمراء ، وتعزيز تأثير مستحضرات التجميل من زيارة الساونا.

إجراءات الأشعة تحت الحمراء فعالة جدا لفقدان الوزن. التعرق يرافقه إنفاق كبير للطاقة. العرق المخصص بشكل جيد لجلسة واحدة في الساونا يأخذ بنفسه كمية الطاقة ، كم يبلغ طوله 10 كيلومتر. إذا تم الجمع بين الساونا مع نظام غذائي معقول ، ثم فراق مع الكيلوغرامات الزائدة التي يتم توفيرها لك.

يتم علاج عدد من الأمراض الجلدية (الأكزيما ، الأكزيما ، حب الشباب وحب الشباب ، قشرة الرأس) بنجاح عند زيارة كابينة الأشعة تحت الحمراء.

السيلوليت الكارهة في شكل "قشر الليمون" غير مريح للغاية تحت إشراف الأشعة تحت الحمراء. هذه الرواسب تحت الجلد ، والتي تتكون من الدهون والماء والخبث تبدأ في الحل.

ИК сауна польза и вред تؤثر ساونا الأشعة تحت الحمراء الممتازة على الرياضيين المحترفين. تساعد زيارتها قبل التدريب على تدفئة العضلات ، وتهيئتها لزيادة الإجهاد. أثناء التمارين الرياضية ، يتراكم حمض اللاكتيك في الأنسجة العضلية. من مستواه ، ويعتمد على درجة رياضي التعب. تعمل الساونا بعد التمرين لمدة نصف ساعة على تقليل هذا المستوى مرتين.

الآثار العلاجية والتجميلية الممتازة لتدفق الحرارة الاتجاهي تصبح ملحوظة مع انتظام هذه الجلسات. ولكن ، كم مرة يمكنني زيارة ساونا بالأشعة تحت الحمراء؟

يتيح لك الحجم الصغير وسهولة التشغيل تثبيت ساونا بالأشعة تحت الحمراء في شقة أو منزل ريفي. ومن السهل نقل الإقامة لمدة نصف ساعة في "مركز تحسين الصحة" الفردي هذا أكثر من الساونا العادية.

للحصول على أقصى استفادة من هذا الإجراء الحراري ، يجب اتباع بعض القواعد.

  1. как посещать инфракрасную сауну لا تأكل قبل ساعة ونصف من العملية ، ولكن من الأفضل أن تأخذ دشًا ساخنًا وتشرب الشاي الأخضر أو ​​المياه المعدنية ، كأن تعوض عن فقدان السوائل الوشيك.
  2. قبل زيارتها ، تهوية الغرفة بعناية. قم بتشغيل السخانات ، انتظر وصول الهواء في المقصورة إلى 40-60 درجة مئوية. عندها فقط تدخل ، تأخذ معك 2-3 المناشف.
  3. لا ينبغي أن تستمر الجلسة الأولى أكثر من 25 دقيقة. مع تكيف الجسم ، يمكن زيادة مدة الإجراءات إلى 40 دقيقة. البقاء في المقصورة يلي ، يجلس مع ساقيك أسفل والعودة مباشرة. من المفيد للغاية أن تجعل من نفسك تدليكًا خفيفًا لمناطق المشكلة.
  4. بعد الانتهاء من العملية ، خذ دشاً دافئاً ، وشرب الشاي أو المياه المعدنية ، ثم أعد ملء السائل.
  5. لتعزيز تأثير مستحضرات التجميل ، وتطبيق الكريمات اللازمة للبشرة.

التردد الموصى به لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء لا يزيد عن مرتين في الأسبوع. يجب أن تتضمن الدورة الصحية 11-12 جلسة. إذا كان الغرض من إجراءاتك هو تقليل الوزن ، فيمكنك زيادة البخار في كثير من الأحيان ، مثلاً في غضون 1-2 يومًا وبعد الفصول الدراسية على المحاكيات أو المجهود البدني الآخر. يمكن الحصول على نتائج ممتازة أثناء استخدام طرق أخرى لفقدان الوزن (التدليك ، والتفاف ، والنظام الغذائي المناسب).

بصفة عامة ، استمع إلى رفاهتك ، وابحث عن "المتوسط ​​الذهبي" ، الذي سيسمح لك بتحديد الحد الأقصى للوقت الذي يقضيه في الساونا ، وتكرار زيارته.

من يضر ساونا الأشعة تحت الحمراء

بالحديث عن الفوائد التي لا شك في الإجراءات الموصوفة ، يجب على المرء أيضًا أن يتذكر موانع استخدام الساونا بالأشعة تحت الحمراء.

  1. кому нельзя посещать ИК сауну عند الحمل ، يجب استبدال الساونا بالاحترار المحلي للأجزاء الفردية من الجسم.
  2. يحظر بشكل قاطع لسرطان الدم والأورام الخبيثة أو الشكوك منها.
  3. في "القائمة السوداء" وخاصة أمراض الإناث - اعتلال الخشاء ، والأورام الليفية ، وكذلك الحيض.
  4. الإصابات الأخيرة (أقل من 2 أيام) لا ينصح بها أيضًا للإحماء.
  5. في خطر الناس مع قصور القلب والذبحة الصدرية.
  6. кому вредна инфракрасная сауна
    مريض بالسكر

    الحذر لن يمنع مرضى السكري ، وكذلك أولئك الذين يعانون من أمراض الكبد والكلى الحاد.

  7. هناك عدم توافق لبعض المنتجات الطبية مع التأثير الحراري للساونا ، حيث يوجد خطر من الآثار الجانبية.

تشمل قائمة موانع الاستعمال إدمان الكحول المزمن.

هناك رأي بأن مثل هذه التسخين العميق يمكن أن يؤثر سلبًا على عمل الدماغ. لا تسخن رأسك! لتجنب "غليان الدماغ" ، يمكنك استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء الحديثة ، التي تكون المقصورة مصنوعة من مادة اصطناعية ، ويكون الرأس أثناء العملية في الخارج.

إن التشاور مع طبيبك المعالج فقط هو الذي سيساعد في تحديد ما ستحضره ساونا الأشعة تحت الحمراء في كل حالة على حدة - سواء كانت ضارة وكم مرة يمكن زيارتها.

زيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، بالطبع ، ستساعد الجسم على البقاء صغيراً وصحياً. ومع ذلك ، فمن الضروري المضي قدما في أي إجراءات حرارية مع درجة معينة من الحذر ، بحيث تكون فوائد حمام الأشعة تحت الحمراء أكبر بما لا يقاس من الضرر.

كتبت المقالة سفيتلانا سيميونوفنا دراشيفا ، معلمة فيزياء أعلى فئة مؤهلات.

جار التحميل ...