كيفية الحد من الكوليسترول في الدم في المنزل

как выглядит холестерин в сосудах
كولسترول

الكولسترول الآن خائف من كل مكان - التلفزيون والصحف والمجلات والإعلانات والملصقات في العيادات مليئة قصص عن مخاطر هذا المغذيات. في الواقع، إذا كان مبلغه يتجاوز الاحتياجات الفسيولوجية، فإنه يبدأ أن تودع في السفن والأنسجة، مما تسبب في تصلب الشرايين.

ما هو الكوليسترول؟ ما هو المعيار من استهلاكها؟ كيف يمكن لهذه المادة أن تؤدي إلى الموت؟ هل من الممكن سحب فائضها من الجسم؟ والسؤال الرئيسي - كيف في المنزل لمنع حدوث لويحات تصلب الشرايين وحماية نفسك وأحبائك من الموت في وقت مبكر؟

الكولسترول - ضرر أو فائدة؟

الكولسترول هو الدهون الطبيعية التي توجد في جميع الكائنات الحية. في جسم الإنسان، يتم إنتاجه من قبل الكبد والغدد الكظرية والغدد الجنسية والكلى والأمعاء ويأتي من الخارج مع الطعام. لماذا يحتاج الرجل؟

как происходит обмен холестерином

  1. وهو جزء من أغشية الخلايا، وينظم نفاذية، ويضمن استقرار درجات الحرارة، ويحمي كريات الدم الحمراء من عمل السموم الانحلالي.
  2. هذه المادة هي مقدمة لبعض الهرمونات البشرية، على سبيل المثال، الألدوستيرون، والجنس (هرمون البروجسترون، التستوستيرون، هرمون الاستروجين)، الكورتيزول.
  3. الكولسترول هو الأساس لتشكيل فيتامين د.
  4. بل هو جزء من ليس فقط "الضارة" الأحماض الدهنية، ولكن أيضا "مفيدة" - البروتينات الدهنية عالية الكثافة.
  5. وتتكون الأحماض الصفراوية في الصفراء أيضا من الكوليسترول.

لمزيد من الوضوح، يمكنك تقسيم الكولسترول إلى ضارة ومفيدة. وبما أن هذه المادة غير قابلة للذوبان في الماء، فإنه يربط في الدم إلى البروتينات وفي هذا النموذج يتم نقلها إلى الخلايا. إلى الكولسترول الضار، يمكن تضمين البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (لدل) وكثافة منخفضة جدا (فلدل). تحمل هذه المركبات الكولسترول إلى الأنسجة الطرفية. أنها تسهم في تشكيل تصلب الشرايين.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом تصلب الشرايين في المقام الأول لأسباب تسبب الموت. أمراض القلب والأوعية الدموية هي المشكلة رقم واحد في الطب، وهو أمر شائع في البلدان المتقدمة اقتصاديا. يتم تشكيل لويحات تصلب الشرايين نتيجة لترسب البروتينات الدهنية الضارة في جدار الوعاء الدموي.

يمكن تأجيل الكولسترول ليس فقط في الشيخوخة، كما يعتقد كثيرون. كمية مفرطة منه يؤثر على السفن حتى في الجنين الذي لم يولد بعد. وإذا كانت الأم إساءة استخدام الأطعمة الدهنية، فإن الأطفال حديثي الولادة لديهم بالفعل المراحل الأولى من تصلب الشرايين.

الكوليسترول المفيد هو البروتين الدهني عالي الكثافة (هدل). ينقلون الكوليسترول إلى الكبد، حيث يتم تصنيع المواد المفيدة منه. وبالإضافة إلى ذلك، البروتينات الدهنية عالية الكثافة لها خاصية جيدة للحد من لويحات تصلب الشرايين.

ضرر وفائدة الكوليسترول يعتمد على محتواه في الدم. تركيز في البلازما - من العرض من الخارج مع الغذاء.

анализ крови на холестерин
اختبار الدم للكوليسترول

القيم الطبيعية للبروتينات الدهنية في البشر:

  • لا ينبغي أن يكون الكوليسترول الكلي أكثر من 5.2 مليمول / لتر؛
  • الكوليسترول الضار في تكوين لدل و فلدل يجب أن يكون أقل من 3.5 مليمول / لتر.
  • يجب أن يكون هدل الكولسترول مفيدة أكبر من 1.1.

ارتفاع الكولسترول الكلي، لدل و فلدل تسهم في تشكيل تصلب الشرايين وزيادة احتمال الموت من أمراض القلب والأوعية الدموية.

أسباب رفع "سيئة" الكولسترول

هناك عوامل تزيد من تركيز الكولسترول "السيئ":

  • гамбургер الإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة مع الكثير من الدهون المتحولة، الكربوهيدرات.
  • السمنة.
  • انخفاض النشاط البدني؛
  • التدخين؛
  • الإدمان على الكحول.
  • وأمراض الكبد، مما يؤدي إلى ركود الصفراء أو ضعف توليف الدهون.
  • الإجهاد.
  • داء السكري؛
  • أمراض الكلى.

تستمر العوامل المؤهلة للعمل جنبا إلى جنب مع تصلب الشرايين، مما يزيد من مخاطر مضاعفات القلب والأوعية الدموية.

كيفية تحديد مستوى الكولسترول في المنزل

من أجل تحديد مستوى البروتينات الدهنية في الدم، تحتاج إلى التبرع بالدم إلى مخطط الدهون. إذا لم تكن هناك آفات مسجلة من الأوعية الدموية مع تصلب الشرايين، والشخص يقود أسلوب حياة صحي، وينبغي أن يتم القياس كل 3-4 سنوات ابتداء من سن 25. ويحتاج الأشخاص الذين لديهم عوامل مؤهلة إلى دراسة هذه المؤشرات مرة واحدة في السنة. وإذا كان الشخص من كبار السن، فأنت بحاجة إلى إجراء مسح مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر، ويفضل كل 3 أشهر.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина ولكن البحث يستغرق الكثير من الوقت، لأنك تحتاج أولا للذهاب إلى العيادة، واتخاذ الإحالة إلى التحليل، والوقوف على الخط، أعود للنتيجة. ليس كل شخص لديه الفرصة لقضاء الكثير من الوقت. يمكنك أن تأخذ مخطط الدهون في مختبر خاص، سيتم إنفاق الوقت أقل قليلا، ولكن يتم دفع البحث وليس رخيصة. ونتيجة لذلك، فإن معظم الناس يتجاهلون التوصيات ولا يتحكمون في طيفهم الدهني.

بفضل التكنولوجيا الحديثة، فمن الممكن لقياس نسبة الدهون في الدم دون مغادرة المنزل. كيفية فحص الكوليسترول في المنزل؟ - لهذا الغرض هناك أجهزة خاصة. وكقاعدة عامة، الجهاز لقياس الكولسترول في المنزل هو متعدد الوظائف. على سبيل المثال، هناك غلوكمترز التي تقيس الجلوكوز والدهون. هناك أيضا أجهزة، إلى جانب الكولسترول، والتي تحدد تركيز الدهون الثلاثية، الهيموغلوبين، اللاكتات، وما إلى ذلك فمن السهل جدا للعمل مع مثل هذا الجهاز. وهي مجهزة شرائط الاختبار، المخادع، وعرض والذاكرة المضمنة. ويتم اختبار الكولسترول في المنزل في غضون ثلاث دقائق ويسمح لك لرعاية صحة جميع أفراد الأسرة.

أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

ارتفاع الكولسترول يؤدي إلى ترسبه في جدار الأوعية الدموية، ونتيجة لذلك تضيق التجويف. قد يكون انقباض من درجات مختلفة والوصول إلى إغلاق كامل التجويف. ولكن هناك خطر آخر. في كثير من الأحيان يتم تمزق هذه اللوحة، الصفائح الدموية، الليفين وغيرها من العناصر هي الطبقات على موقع تمزق، يتم تشكيل خثرة، الذي يغلق السفينة ضاقت بالفعل. وبالإضافة إلى ذلك، وقال انه يمكن أن يخرج والتحرك مع تيار الدم إلى ثرومبوليت أي الأوعية الحيوية.

نتيجة الكوليسترول الزائد هي الأمراض التالية:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    إهانة

    الذبحة الصدرية؛ احتشاء عضلة القلب.

  • السكتة الدماغية.
  • نقص تروية الكلى، الفشل الكلوي المزمن.
  • ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
  • العرج المتقطع؛
  • احتشاء الأمعاء.
  • تصلب الشرايين من أجزاء مختلفة من الشريان الأبهر.
  • تمدد الأوعية الدموية الأبهر.

كيف يمكن للمرء أن يفترض دون فحص أن هناك فائض من الدهون في الدم؟ أعراض ارتفاع الكولسترول هي كما يلي.

  1. боли в сердце تكرار الحلقات من الألم وراء عظمة الصدر، وإعطاء في الذراع أو تحت الكتف، أو في المعدة، و "يتلاشى" من القلب، واحتشاء عضلة القلب نقل قد تشير إلى هزيمة الشرايين التاجية.
  2. قد يكون العجز الجنسي وانخفاض الانتصاب في الرجال نتيجة تصلب الشرايين.
  3. السكتة الدماغية، هجمات نقص تروية عابرة - نتيجة للآفات الأوعية الدموية الدماغية.
  4. عندما يتم حظر الأوردة والشرايين من الساقين، وهناك العرج المتقطع، ألم في الأطراف، خدر، والتهاب في الأوردة.
  5. المظاهر الخارجية لفرط كوليستيرول الدم قد تكون وجود بقع مصفرة على الجفون العلوية والسفلية، عقيدات الكولسترول فوق الأوتار.

وتظهر العلامات الخارجية حتى عندما يكون مستوى الكوليسترول في الدم أعلى بكثير من القيم المستهدفة.

ما يمكنك ولا يمكن أن تأكل مع ارتفاع الكوليسترول في الدم

منذ التغذية ذات أهمية قصوى في تطبيع مستويات الدهون، فمن الضروري تحديد المنتجات التي يمكن أن تستهلك من قبل الناس الذين يعانون من تصلب الشرايين والتي من الأفضل أن الامتناع. كيفية تنظيف الأوعية الدموية من الكولسترول في المنزل؟ - أفضل طريقة هي اتباع نظام غذائي. ليس من الضروري أن تكون التغذية لمعرفة أن يحمص الدهنية، لحم الخنزير المقلية، وما إلى ذلك - لا يمكن أن تستهلك.

المنتجات الضارة مع ارتفاع الكولسترول:

  • (لحم الخنزير والرخام والخنزير والضأن والبط والأوز والكبد والكلى والنقانق والعقول والمنتجات المدخنة والأغذية المعلبة).
  • منتجات الألبان (الحليب الدهني، القشدة الحامضة، الجبنة المنزلية، الزبدة، الجبن، كريم)؛
  • яичный желток и холестерин صفار البيض؛
  • جميع أنواع المنتجات شبه المصنعة (النقانق، النقانق، الخ.)؛
  • الروبيان، الحبار؛
  • الأسماك الدهنية؛
  • سمك الكافيار؛
  • المايونيز.
  • الخبز والمعجنات الأخرى من أعلى الدرجات من الدقيق؛
  • المعكرونة، سميد، الأرز؛
  • الحلويات.

الأغذية التي يمكن استهلاكها:

  • разные сорта каш الدهون النباتية؛
  • أصناف قليلة الدسم من اللحوم (الدجاج، الديك الرومي، الأرنب، لحم البقر، عجل)؛
  • الخضار والفواكه؛
  • خبز من دقيق الدقيق.
  • حبوب،
  • الثوم.
  • أسماك البحر؛
  • المكسرات، الفواكه المجففة.

وهناك أيضا منتجات مفيدة أن إزالة الكولسترول من الجسم. الألياف والمواد الغذائية النباتية قادرة على ربط الكولسترول حتى في الأمعاء ومنع امتصاصه في الدم. ما الذي يجلب الكوليسترول من الجسم؟

  1. وينبغي أن تستهلك الألياف الغذائية في مبلغ 30 غراما في اليوم الواحد. وهي موجودة في التفاح والكمثرى والخوخ والتوت والفراولة والملفوف والفول والبازلاء والعدس.
  2. وينبغي تزويد البكتين بكميات تبلغ 15 غراما في اليوم. ويمكن العثور عليها في التفاح والخوخ والمشمش والبنجر والجزر والكشمش الأسود.
  3. تحتوي الزيوت وفول الصويا والصنوبرية على ستانول، والتي يمكن أيضا إزالة الكولسترول من الجسم.

كيفية تحديد كم كنت بحاجة إلى أكل الفاكهة يوميا لاستبعاد الكولسترول على نحو فعال؟ - حوالي 400 غرام من الفواكه المختلفة ستكون كافية. يمكنك تحديد عدد الأجزاء. على سبيل المثال، خدمة واحدة هي 1 التفاح أو 1 الكمثرى، أو 2 الخوخ، وما إلى ذلك في يوم ما عليك أن تأكل 5 مثل هذه الحصص.

العلاجات الشعبية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

отвар из тысячелистника كيفية تنظيف الأوعية الدموية من الكولسترول مع العلاجات الشعبية؟ هناك رسوم المخدرات التي القضاء على الدهون بشكل فعال:

  • يارو مختلطة مع ذيل الحصان، الزعرور، الهدال ونكة البرون، يتم غرس الخليط في 200 مل من الماء المغلي لمدة 30 دقيقة ويستهلك خلال النهار لمدة 1 شراب لمدة 2-3 أشهر.
  • 20 غرام يارو ونبتة سانت جون مختلطة مع 4 غرام أرنيكا، وإعداد التسريب، صب كوب من الماء المغلي، والشراب خلال النهار.

كيفية خفض الكولسترول بسرعة في المنزل؟ - لهذا الغرض هذه العلاجات الشعبية مثل بذور الكتان الأرض، زهر الجير، جذور الهندباء، الباذنجان، البرسيم، رماد الجبل، دنج، الطماطم، الشوفان التسريب و البنجر البنجر سوف تفعل.

تسريب زرقة زرقاء بسرعة يزيل الكولسترول من الدم. ديكوتيون من هذا عشب هو في حالة سكر 1 ملعقة كبيرة بعد تناول 4 مرات في اليوم لمدة 2-3 أسابيع.

كيفية إزالة الكولسترول من الجسم في المنزل

диета для сердца كيفية تنظيف الأوعية الدموية من الكولسترول في المنزل؟ وينبغي أن يبدأ أي علاج بطرق غير المخدرات مثل:

  • اتباع نظام غذائي؛
  • انخفاض وزن الجسم.
  • وزيادة النشاط البدني؛
  • التخلص من العادات السيئة.

جنبا إلى جنب مع هذه الأساليب التي يمكن علاجها بمساعدة العلاجات الشعبية.

إذا كان الكوليسترول مرتفعا جدا، ويحتاج إلى خفضه في أقرب وقت ممكن، على سبيل المثال، إذا كان هناك خطر من احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية، ثم هناك حاجة إلى مساعدة المتخصص. قد يصف الطبيب حبوب منع الحمل التي تخفض مستوى الدهون في الدم. يتم علاج التسمم بالكوليسترول مع الستاتينات، والألياف الدهنية والأحماض الدهنية غير المشبعة. الآن في سوق الأدوية مجموعة واسعة من هذه الأدوية. أي منهم هو مناسبة للمريض يجب أن يقرر فقط من قبل الطبيب. العلاج الذاتي، لا يمكن أن يكون غير فعال فقط، ولكن أيضا يسبب ضررا للجسم، لأن هذه الأدوية هي بعيدة كل البعد عن آمنة ولها آثار جانبية.

الاستنتاج العام

что делать, чтобы снизить холестерин ارتفاع الكولسترول هو العامل الرئيسي في تطور تصلب الشرايين - سبب معظم أمراض القلب والأوعية الدموية.

إذا تم الكشف عن فرط كوليستيرول الدم، تحتاج إلى التفكير في سببه وبدء تخفيض مع الأساليب غير الدوائية. الكولسترول النظام الغذائي، والعلاجات الشعبية، وطريقة نشطة للحياة، والقتال مع التدخين وإدمان الكحول - سوف يقلل من مستوى الكولسترول في الدم، ووقف تطور تصلب الشرايين، والأهم من ذلك، والحد من مظاهره.

إذا ظهرت أعراض تصلب الشرايين (ألم في القلب، وهجمات نقص تروية عابرة، وآلام في الساقين، وما إلى ذلك) على خلفية ارتفاع الدهون في الدم، تحتاج إلى رؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن، الذي من المحتمل أن يقرر وصف الأدوية التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

ولكن لمنع المرض هو أسهل من العلاج. لذلك، من المهم إنشاء ارتفاع الكولسترول في الوقت المناسب. منذ تصلب الشرايين هو الحصول على الأصغر سنا كل عام، ويوصى فحص منتظم من الدهون في الدم لتبدأ بالفعل مع 25 عاما. يمكنك القيام بذلك في المستشفيات أو في المنزل مع مساعدة من الأجهزة الخاصة. الامتثال لنظام غذائي لن يضر حتى الناس مع الكوليسترول الطبيعي. لا تخافوا من نقصها. مع إنتاج كمية كافية من الكولسترول الخاصة، لدينا الكبد يفعل على ما يرام.

جار التحميل ...