كيفية إزالة النيكوتين من الجسم في المنزل

отравление никотином من لا يعرف أن قطرة من النيكوتين تقتل الحصان؟ لكن مع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يدخنون لا يصبحون أقل. كل من الرجال والنساء يدخنون. يحاول الكثيرون منهم ، وهم يدركون ما يؤذي هذا الجسم ، محاربة إدمان ضار. لسوء الحظ ، لا يستطيع الجميع هزيمة أنفسهم.

لكن الإقلاع عن التدخين هو نصف المعركة فقط. ليشعر بصحة جيدة ، تحتاج إلى التخلص تماما من التسمم بالنيكوتين في الجسم ، أي من المواد الضارة التي تراكمت لسنوات عديدة. حول كيفية سحب النيكوتين من الجسم ، والقضاء على التأثير السلبي للمكونات الأخرى لدخان التبغ ، سنتحدث.

كمية إفراز النيكوتين من الجسم

يهتم الناس الذين قرروا الإقلاع عن التدخين بالسؤال: كم من الوقت يأتي النيكوتين من الجسم. يخترق قلويد التبغ هذا عبر الرئتين إلى الدم بسرعة إلى جميع خلايا الجسم. عمر النصف في المتوسط ​​ساعتين. يتأيض في الكبد مع السيتوكروم P450. نتيجة لذلك ، يتم تكوين cotinine ، والذي له تأثير سلبي على الأنظمة الأكثر أهمية. هذا المستقلب تفرزه الكليتان. بعد يومين ، لم يعد هناك أي أثر له.

вред никотина

لتخليص الجسم من النيكوتين ، تحتاج إلى قليل من الوقت ، ولكن الأمر سيستغرق من 3 إلى 15 سنة لاستعادة الأعضاء. أسوأ بكثير هو الوضع مع المكونات الأخرى لدخان التبغ. وهناك أكثر من 4 آلاف منهم. يتم إطلاق الرئتين من الراتنج في حوالي ثلاث سنوات. بعض المواد تغادر الجسم ببطء شديد ، وتواصل تسبب الضرر للصحة ، ويمكن أن تستمر عملية تنقية تصل إلى 50 سنة! كل هذا يتوقف على طول الخدمة.

الغذاء لتطهير الجسم

لعبت دور مهم في التطهير عن طريق التغذية. التوصيات هنا بسيطة للغاية. منتجات مفيدة متاحة للجميع. دعونا نتحدث عن أولئك الذين يزيلون النيكوتين من الجسم.

  1. الفواكه والتوت تحتوي على البكتين. هذه المواد تربط ، ثم إزالة السموم. الفيتامينات تحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، والتي تسرع أيضا عملية تنقية من النيكوتين. من المفيد تناول التفاح ، الحمضيات ، النبق البحر ، التوت البري ، الكشمش ، الرمان ، البرقوق. هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة.
  2. تساعد العصائر الطازجة على سدّ النقص في الفيتامينات وتطهير الجسم. هنا ، التنوع مهم. يمكن أن يكون الجزرة والطماطم وعصير التفاح البرتقال.
  3. как вывести никотин
    الشاي الاخضر

    من المستحسن شرب الشاي الأخضر والكاكاو والنبيذ الأحمر ، والذي يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة.

  4. الكرفس له تأثير مدر للبول ، يحسن الهضم ، ويعيد نشاط النظام العصبي والقلب والأوعية الدموية.
  5. الشمندر له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، وخاصة الكبد ، ويحفز تطهير الأمعاء.
  6. الملفوف غني بالفيتامينات والمعادن والألياف النباتية.
  7. البصل والثوم يزيدان من مقاومة الجسم للعدوى ، يساعدان على مكافحة تصلب الشرايين ، التي تتطور بسرعة لدى المدخنين ، وتثبت الضغط ، وتزيل السموم.
  8. الخرشوف والمكسرات والفاصوليا يمكن أيضا أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك.
  9. منتجات اللبن الرائب تربط المواد الضارة ، مما يساهم في القضاء السريع عليها. من الأفضل تناول الزبادي والقشدة الحامضة والكفير.

ما الذي يساعد على إزالة النيكوتين من الجسم

как вывести никотин из организма عند الإجابة على السؤال ، ما الذي يساعد على إزالة النيكوتين من الجسم ، تجدر الإشارة إلى العادات المفيدة التي يجب تشكيلها.

الأنشطة الرياضية

تساعد الأنشطة البدنية المنتظمة مثل اللياقة البدنية والرقص والجري والمشي على تحسين الدورة الدموية وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. هذا يزيد من التعرق ، ومع العرق ، كما هو معروف ، يتم إطلاق المواد الضارة. ويجري تدريب القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. يقترن التنفس النشط بتطهير الرئتين وتشبع الدم بالأكسجين.

يجب زيادة الأحمال تدريجيا ، لا يمكنك أن تجلب نفسك للإرهاق ، لأن هذا الضرر أكثر من النفع. يمكنك الذهاب للسباحة. اليوغا تساعد على تهدئة الجهاز العصبي ، والشخص الذي يقلع عن التدخين يعاني من الإجهاد الحقيقي.

ساونا وحمام

يمكن أن تكون الزيارات إلى غرفة البخار أشخاصًا ليس لديهم موانع للتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة. تساهم الإجراءات الحرارية في توسيع المسام والتعرق الزائد وزيادة الدورة الدموية. كما أنه يساعد على إزالة جميع الزائدة من الجسم.

يمكن تعزيز فعالية الإجراء باستخدام الزيوت الأساسية من التنوب أو الأوكالبتوس ، في حين يتم مسح الجهاز التنفسي. يمكنك الذهاب إلى الحمام مرتين في الأسبوع.

المشي في الهواء الطلق

как вывести никотин
امشي في الهواء الطلق

من المفيد بشكل خاص السير في غابة صنوبر ، لأن الهواء في هذه الأماكن له خصائص طبية.

بالإضافة إلى حقيقة أن الجسم يتلقى مجهود بدني ، فإن هواء الغابة له تأثير تقويمي عام ، ويثري الجسم بالأكسجين ، ويقتل الجراثيم ويطهر الرئتين.

نظام الشرب

من الضروري شرب الكثير من السائل - على الأقل 2-3 لتر من الماء العادي في اليوم. بفضل هذا ، هناك تكوين البول المكثف ، والذي يساعد على إزالة النيكوتين من الجسم بسرعة أكبر. بعد إزالة المواد الضارة الأخرى.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا تأخذ الكثير من السوائل. يمكنك قصر نفسك على لتر من الماء أو أكثر من ذلك بقليل.

الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة

تحتوي مجمعات الفيتامينات المعدنية على جميع العناصر الضرورية لعمل القلب الطبيعي والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والتنفس والتبول. وتشارك الفيتامينات والعناصر النزرة في عمل أنظمة الإنزيمات ، والتي تعتمد على معدل القضاء على السموم من الجسم.

مضادات الأكسدة تزيد من مقاومة الآثار الضارة للمواد السامة. فمن الضروري أن تأخذ حمض الأسكوربيك ، والفيتامينات E و A. يمكنك استخدام أنزيم Q10. هذا الإنزيم يحيد تأثير الجذور الحرة ، ويحمي الخلايا من الموت ، وله تأثير إيجابي على عضلة القلب ، ويقلل من نقص الأنسجة ، ويزيد من الكفاءة.

كيفية إزالة النيكوتين من الرئتين

هناك طرق عديدة لإزالة النيكوتين من الرئتين. وقد ذكرت بالفعل من قبل بعض منهم: المشي والحمامات والرياضة. لكن هذا ليس كل الاحتمالات.

  1. как вывести никотин из легких تساعد تمارين التنفس على تشبع الدم بالأكسجين ، مما يسمح للرئتين بالفتح تمامًا. ويشمل العمل حتى تلك الأقسام من أنسجة الرئة التي لم تشارك من قبل. يعزز التنفس النشط إفراز المخاط ، حيث تتم إزالة المواد الضارة على الشعب الهوائية. أبسط التمرينات هو أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وبعد تأخير قصير في التنفس ، اخرج الزفير بحدة في ثلاث خطوات. من الأفضل التدرب في الهواء الطلق أو مع نافذة مفتوحة.
  2. الاستنشاق العلاجي لها تأثير إيجابي على الشُعب الهوائية. لهذا ، يمكنك استخدام decoctions على أساس البابونج ، النعناع ، الأوكالبتوس. لا تقل عن الزيوت الأساسية الفعالة: التنوب ، الأوكالبتوس. هذه الاستنشاق تسهم في تقليل الالتهاب في جدار الشعب الهوائية والفصل الفعال للبلغم.
  3. الأعشاب الطبية لها تأثير مقشع ومضاد للالتهاب. لتنقية الرئتين من النيكوتين سوف تناسب: الأم وزوجة الأب وعرق السوس والأوريجانو والزعتر. يمكن استخدامها بشكل فردي أو استخدام الرسوم الجاهزة.

كيفية سحب النيكوتين من الجسم مع العلاجات الشعبية

الآن دعونا نتحدث عن كيف يمكنك إحضار النيكوتين في المنزل باستخدام الطب التقليدي.

  1. овёс — народная медицина
    مغلي الشوفان

    مرق الشوفان. يجب غسل الشوفان غير المقشر كليًا ووضعه في مقلاة صغيرة. إضافة 400 مل من الحليب ، وتقديمهم إلى درجة الغليان. ثم تقلل النار. حرك حتى يتم تقليل الحجم بمقدار النصف تقريبًا. الكتلة الناتجة تعجن وتخلط. خذ 100 مل قبل العشاء. إذا لزم الأمر ، يمكن زيادة عدد حفلات الاستقبال إلى 4 مرات في اليوم. هذا سوف يساعد على إزالة آثار التدخين والنيكوتين من الرئتين والكبد.

  2. في الصباح التالي للنوم ، من المفيد شرب كوب من الماء مع إضافة 15 مليمتراً من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل.
  3. يقطع البصل والثوم ويضاف العسل. ضع الخليط في وعاء ، أغلق الغطاء. في غضون ساعات قليلة ، سيبدأ العصير في التبرز ، حيث يتم تناول 15 مللتر عدة مرات في اليوم.
  4. عرق السوس واللون الزيزفون هما منظف ممتاز للرئتين ، بما في ذلك النيكوتين. من الضروري مزج 4 ملاعق صغيرة من عرق السوس و 3 زهور الليمون. امزج الخليط بالماء المغلي ، وأصر على نصف ساعة. إجهاد ، ثم تناول الطعام في شكل دافئ 3 مرات في اليوم ل 150 ملليلتر. يستمر العلاج لمدة شهر واحد.

هنا ، ربما ، كل الطرق الرئيسية لكيفية سحب النيكوتين بسرعة من الجسم. الآن ، الشيء الرئيسي هو الرغبة في الإقلاع عن التدخين. يستغرق الكثير من الوقت والطاقة ، لكنه يستحق ذلك. من اللطيف أكثر أن تشعر بصحة جيدة ، مليئة بالرجل القوي ، أكثر من رجل عجوز متهالك مع حمولة من الأمراض الخطيرة.

جار التحميل ...