كيفية إزالة النيكوتين من الجسم في المنزل

отравление никотином من لا يعرف أن قطرة من النيكوتين تقتل الحصان؟ ومع ذلك ، فإن المدخنين لا يصبحون أقل. كل من الرجال والنساء يدخنون. يحاول العديد منهم ، وهم يدركون الضرر الذي يسببه للجسم ، مكافحة الإدمان الخبيث. لسوء الحظ ، لا يمكن لأي شخص أن يضرب نفسه.

لكن الإقلاع عن التدخين هو نصف المعركة فقط. لكي تشعر بصحة جيدة ، يجب أن تتخلص تماماً من تسمم النيكوتين في الجسم ، أي من المواد الضارة التي تراكمت لسنوات عديدة. سوف نتحدث عن كيفية إزالة النيكوتين من الجسم ، والقضاء على الآثار السلبية للمكونات الأخرى لدخان التبغ.

كمية إفراز النيكوتين

يهتم الأشخاص الذين يقررون الاستقالة بالسؤال: بعد مقدار الوقت الذي يتم فيه إزالة النيكوتين من الجسم. يخترق تدخين القلويد هذا عبر الرئتين إلى الدم بسرعة كل خلايا الجسم. عمر النصف هو متوسط ​​ساعتين. استقلاب في الكبد عن طريق السيتوكروم P450. نتيجة لذلك ، يتم تكوين cotinine ، والذي له تأثير سلبي على الأنظمة الأكثر أهمية. يتم إفراز هذا المستقلب عن طريق الكليتين. بعد يومين ، لا يوجد أي أثر له.

вред никотина

لا يستغرق الأمر وقتاً طويلاً لتخليص الجسم من النيكوتين ، ولكنه سيستغرق من 3 إلى 15 سنة لاستعادة الأعضاء. والأسوأ من ذلك هو الحال مع المكونات الأخرى لدخان التبغ. وهناك أكثر من 4 آلاف. يتم تحرير الرئتين من القطران في حوالي ثلاث سنوات. بعض المواد تغادر الجسم ببطء شديد ، وتظل تسبب الضرر للصحة ، وقد تستغرق عملية التطهير ما يصل إلى 50 عامًا! كل هذا يتوقف على تجربة التدخين.

التغذية لتطهير الجسم

تلعب التغذية دورا هاما في التطهير. التوصيات هنا بسيطة للغاية. منتجات مفيدة متاحة للجميع. سنتحدث أكثر عن تلك التي تزيل النيكوتين من الجسم.

  1. الفواكه والتوت تحتوي على البكتين. هذه المواد تربط ، ثم إزالة السموم. الفيتامينات تحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، والتي تسرع أيضا عملية تنقية من النيكوتين. من المفيد استخدام التفاح ، الحمضيات ، النبق البحر ، التوت البري ، الكشمش ، الرمان ، البرقوق. هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة.
  2. العصائر الطازجة سوف تساعد على سد العجز في الفيتامينات وتطهير الجسم. هنا ، التنوع مهم. يمكن أن يكون الجزرة والطماطم وعصير التفاح البرتقال.
  3. как вывести никотин
    الشاي الاخضر

    من المستحسن شرب الشاي الأخضر والكاكاو والنبيذ الأحمر ، والذي يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة.

  4. الكرفس له تأثير مدر للبول ، ويحسن الهضم ، ويعيد نشاط النظام العصبي والقلب والأوعية الدموية.
  5. البنجر له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي ، وخاصة الكبد ، يحفز تطهير الأمعاء.
  6. الملفوف غني بالفيتامينات والمعادن والألياف النباتية.
  7. يزيد البصل والثوم من مقاومة الجسم للعدوى ، ويساعدان في مكافحة تصلب الشرايين ، والتي تتطور بسرعة لدى المدخنين ، وتثبط ضغط الدم ، وتزيل السموم.
  8. الخرشوف ، المكسرات ، الفول يمكن أيضا أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك.
  9. منتجات الألبان تربط المواد الضارة ، مما يساهم في إزالتها بسرعة. من الأفضل استخدام الزبادي والقشدة الحامضة والكفير.

ما الذي يساعد على إزالة النيكوتين من الجسم

как вывести никотин из организма في الإجابة على السؤال ما الذي يساعد على إزالة النيكوتين من الجسم ، تجدر الإشارة إلى العادات الصحية التي يجب تشكيلها.

الأنشطة الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، مثل اللياقة البدنية والرقص والجري والمشي ، ويحسن الدورة الدموية ، ويحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. هذا يزيد من التعرق ، وبعد ذلك ، كما تعلمون ، تتم إزالة المواد الضارة. ويجري تدريب نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. يقترن التنفس النشط بتطهير الرئتين وتشبع الدم بالأكسجين.

يجب زيادة الحمل تدريجيا ، لا يمكنك تقديم نفسك إلى الإرهاق ، لأن هذا الضرر أكثر من جيد. يمكنك الذهاب للسباحة. اليوغا تساعد على تهدئة الجهاز العصبي ، والشخص الذي يقلع عن التدخين يعاني من ضغوط حقيقية.

ساونا وحمام

زيارة غرفة البخار يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم موانع لارتفاع درجات الحرارة. تساهم الإجراءات الحرارية في توسيع المسام ، التعرق الغزير ، تعزيز الدورة الدموية. كما أنه يساعد على إزالة جميع الفائض من الجسم.

يمكن تعزيز فعالية الإجراء باستخدام الزيوت الأساسية من التنوب أو الأوكالبتوس ، في حين يتم مسح الجهاز التنفسي. يمكنك الذهاب إلى الحمام مرتين في الأسبوع.

المشي في الهواء الطلق

как вывести никотин
امشي في الهواء النقي

من المفيد بشكل خاص المشي في الغابة الصنوبرية ، لأن الهواء في هذه الأماكن له خصائص علاجية.

إلى جانب حقيقة أن الجسم يتلقى مجهودًا بدنيًا ، فإن هواء الغابة له تأثير استرخائي ، ويثري الجسم بالأكسجين ، ويقتل الجراثيم ، وينظف الرئتين.

وضع الشرب

تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل - على الأقل 2-3 لتر من الماء العادي في اليوم الواحد. نتيجة لذلك ، هناك زيادة في تكوين البول ، مما يساعد على إزالة النيكوتين بسرعة من الجسم. يتم إزالة المواد الضارة المتبقية.

لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يأخذوا الكثير من السوائل. يمكنك تقييد لتر من الماء أو أكثر من ذلك بقليل.

الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة

تحتوي مجمعات الفيتامينات والمعادن على جميع العناصر الضرورية لعمل القلب والأوعية الدموية وأعضاء الجهاز الهضمي والتنفس والتبول. وتشارك الفيتامينات والعناصر النزرة في عمل أنظمة الإنزيمات ، والتي تحدد معدل القضاء على السموم من الجسم.

مضادات الأكسدة تزيد من مقاومة الآثار الضارة للمواد السامة. فمن الضروري أن تأخذ حمض الاسكوربيك ، يمكن استخدام الفيتامينات E و A. Coenzyme Q10. يعمل هذا الإنزيم على تحييد عمل الجذور الحرة ، وحماية الخلايا من الموت ، وله تأثير إيجابي على عضلة القلب ، ويقلل من نقص الأنسجة ، ويزيد من الكفاءة.

كيفية إزالة النيكوتين من الرئتين

هناك طرق عديدة للحصول على النيكوتين من الرئتين. وقد سبق ذكر بعض منهم في وقت سابق: المشي ، والساونا ، والرياضة. لكن هذا ليس كل الاحتمالات.

  1. как вывести никотин из легких الجمباز التنفسي يساعد على تشبع الدم بالأكسجين ، ويسمح للرئتين بالفتح الكامل. يشمل العمل حتى تلك الأقسام في أنسجة الرئة التي لم تشارك من قبل. يساهم التنفس النشط في إزالة المخاط ، حيث تتم إزالة المواد الضارة المودعة على الشعب الهوائية. أبسط التمرينات هو أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وبعد قليل من التنفس ، اخرج الزفير بحدة في ثلاث خطوات. من الأفضل الانخراط في الهواء النقي أو مع نافذة مفتوحة.
  2. استنشاق الشفاء لها تأثير إيجابي على شجرة الشعب الهوائية. لهذا يمكنك استخدام decoctions على أساس البابونج ، النعناع ، الأوكالبتوس. لا تقل عن الزيوت الأساسية الفعالة: التنوب ، الأوكالبتوس. تساعد هذه الاستنشاق على تقليل الالتهاب في جدار القصبات الهوائية وفصل البلغم.
  3. الأعشاب الطبية لها آثار مقشع ومضاد للالتهاب. لتطهير الرئتين من النيكوتين المناسب: حشيشة السعال ، عرق السوس ، اوريجانو ، زعتر. يمكن استخدامها بشكل فردي أو استخدام الرسوم الجاهزة.

كيفية إزالة النيكوتين من العلاجات الشعبية الجسم

الآن دعونا نتحدث عن كيفية الحصول على النيكوتين في المنزل باستخدام الطب التقليدي.

  1. овёс — народная медицина
    ديكوتيون من الشوفان

    شوفان مرق. يجب غسل الشوفان غير المعالج تمامًا ، وضعه في قدر صغير. إضافة 400 مل من الحليب ، وتقديمهم إلى درجة الغليان. ثم تقلل النار. لضعف حتى يتم تخفيض حجم حوالي مرتين. الكتلة الناتجة تعجن وتخلط. خذ 100 مل قبل الغداء. إذا لزم الأمر ، يمكن زيادة عدد حفلات الاستقبال حتى 4 مرات في اليوم. هذا سوف يساعد على إزالة آثار التدخين والنيكوتين على الرئتين والكبد.

  2. في الصباح التالي للنوم ، من المفيد شرب كوب من الماء مع إضافة 15 مليمتراً من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل.
  3. يقطع البصل والثوم ويضاف العسل. ضع الخليط في الجرة ، أغلق الغطاء. في غضون ساعات قليلة ، سيبدأ العصير في التبرز ، والذي يتم تناوله في 15 مللتر عدة مرات في اليوم.
  4. عرق السوس وزهر الليمون هي عوامل تنظيف ممتازة للرئتين ، بما في ذلك النيكوتين. من الضروري خلط 4 ملاعق صغيرة من عرق السوس و 3 زهور الليمون. الخليط صب الماء المغلي ، أصر نصف ساعة. سلالة ، ثم استخدم في شكل حرارة 3 مرات في اليوم ، 150 مل. استمر العلاج لمدة شهر واحد.

هنا ، ربما ، هي كل الطرق الرئيسية لإزالة بسرعة النيكوتين من الجسم. الآن ، الشيء الرئيسي هو الرغبة في الإقلاع عن التدخين. يستغرق الكثير من الوقت والجهد ، لكنه يستحق ذلك. من اللطيف أكثر أن تشعر بصحة جيدة ، مليئة بالقوة ، من رجل عجوز متهالك مع عبء من الأمراض الخطيرة.

جار التحميل ...